MAKANAN BERLEMAK BISA PENGARUHI KUALITAS SPERMA

Buat cowok-cowok, baiknya memperhatikan asupan makanan mereka. Atau bagi para cewek yang hendak berumah tangga, bagusnya juga memperhatikan kesehatan reproduksi si pria selain dirinya. Sebab, kandungan gizi makanan yang dikonsumsi para cowok, berpengaruh pada kualitas cairan sperma.

Hal ini terbukti setelah dilakukan sebuah penelitian. Di situ terungkap asam lemak jenuh dapat menurunkan kualitas semen atau cairan sperma. Dari penelitian pada 99 responden pria, sebanyak 71 persen dari mereka mengidap obesitas atau kelebihan berat badan. Nah, pada pria obesitas tersebut ditemukan jumlah lemak lebih tinggi dibanding kuantitas spermanya.

Jika dimasukkan dalam persenan, pria yang sering mengonsumsi asam lemak jenuh tinggi, jumlah spermanya lebih sedikit 35 persen dibanding yang jarang mengonsumsinya.

Asam lemak jenuh sifatnya stabil atau tidak mudah bereaksi, 

jadi kalau lemak jenuh sudah berkumpul di tubuh, dia bakal 

sulit luruh kendati dengan pembakaran lemak sekalipun. Nah 

berbeda dengan asam lemak tak jenuh yang sifatnya tidak 

stabil. Dia mudah diluruhkan sehingga bisa cepat hilang dari 

tubuh.

Apa saja sih makanan yang mengandung asam lemak jenuh? 

Mereka adalah jeroan, daging hewan, produk makanan 

olahan dalam kemasan misalnya susu, gorengan, kripik, kue 

manis, santan, dan masih banyak lagi.

Sedangkan makanan yang mengandung asam lemak tak 

jenuh terdapat pada ikan, kacang-kacangan, alpukat, dan 

minyak zaitun. Asam lemak tak jenuh bisa disebut pula lemak 

sehat yang mengandung asam lemak omega-3. Itu terdapat 

paling tinggi pada minyak ikan.

Sebab asam lemak omega-3 membuat kualitas sperma lebih baik 

dibandingkan yang kurang asupan omega-3. Hal ini seperti 

dilaporkan jurnal Human Reproduction. 

"Jika para pria obesitas tersebut membuat perubahan pada 

pola makan yang dapat mengurangi jumlah lemak jenuh dan 

meningkatkan asupan omega-3, hal ini dapat meningkatkan 

kesehatan reproduksi mereka," ujar Profesor Endokrinologi 

Reproduksi di Massachusetts, Amerika Serikat Jill Attaman 

seperti dikutip timesofindia.

Asam lemak jenuh tak hanya memperburuk kualitas sperma 

pada tubuh pria, tapi ada pula bahaya lain yakni serangan 

penyakit kardiovaskular.

Penyakit ini amat berbahaya lantaran melibatkan pembuluh darah 

di jantung yakni arteri dan vena. Seperti dibahas di atas, sifat asam 

lemak jenuh sulit terurai. Nah jika tertahan di pembuluh darah di 

jantung, fatal akibatnya.

Oleh sebab itu, aturlah makanan yang anda konsumsi sejak 

sekarang, demi kesehatan sperma dan jantung anda.

cumicumi.com